ЯК ЧАСТО СЛІД БІГАТИ?

Це питання задають собі усі бігуни-початківці. Чи мушу я бігати кожного дня, або мені вистачить три рази на тиждень? Робити занадто багато у стислі терміни- це поширена помилка. Визначить свої цілі і чого Ви прагнете від бігу. Ви біжите, щоб втратити вагу або ви працюєте, щоб завершити певну відстань або для досягнення певного часу? Визначтесь, […]