ЯК ЧАСТО СЛІД БІГАТИ?

Це питання задають собі усі бігуни-початківці. Чи мушу я бігати кожного дня, або мені вистачить три рази на тиждень? Робити занадто багато у стислі терміни- це поширена помилка. Визначить свої цілі і чого Ви прагнете від бігу. Ви біжите, щоб втратити вагу або ви працюєте, щоб завершити певну відстань або для досягнення певного часу? Визначтесь, […]

8 ФАКТІВ ПРО КАВУ ДЛЯ БІГУНІВ

1. Кофеїн підвищує продуктивність. Сотні досліджень показали, що споживання кофеїну перед фізичним навантаженням, допомагає спортсменам йти далі і рухатися швидше. Цей ефект спостерігається в дослідженнях, як і на витривалість спортсменів так і у спринтерів. 2. Кава працює краще, якщо вживати її в певний проміжок часу. Дослідження, проведене в минулому році довело, що найкращий час, для […]

«Навчись бігати» – практичні поради для поліпшення техніки бігу

Ми знаємо, як поліпшити Вашу форму Altra прагне допомогти бігунам уникнути травм,шляхом навчання ефективній техніці бігу. Будь то тільки початок ваших занять бігом або підготовка до наступного забігу,завдяки нашій програмі «Навчись бігати» Ви зможете бігати з максимальною користю для здоров’я. Ну ж бо розпочнемо:   1. ПОЛОЖЕННЯ ТІЛА «ІМПУЛЬС ДЛЯ ЗРОСТАННЯ» Станьте прямо. Вирівняйтесь, а […]