Рюкзаки

Рюкзаки для бега и трейлраннинга

 

У тех, кто занимается спортом, в особенности бегом, неизменно рано или поздно возникает вопрос – куда сложить и в чем переносить вещи и необходимые аксессуары?

И если для занятий в спортзале имеется множество решений, то для бегунов по пересеченной или городской местности этот вопрос является более существенным, поскольку от этого зависит нагрузка и удобство при беге. Поэтому очень важно подойти к выбору модели со всей ответственностью и купить рюкзак для бега соответствующего класса.

Итак, давайте разбираться.

Для чего нужен рюкзак

Качественный спортивный рюкзак — это многофункциональное устройство для удобной переноски вещей во время ходьбы или бега с минимизацией и распределением нагрузки, хорошей проветриваемостью контактных поверхностей, а также системой гидратации, при необходимости.

Кому может понадобиться рюкзак?

• тем, кто бегает за городом – логично взять с собой воду для питья, гидратор или термос (если на улице холодно) и сменную одежду;
• любителям длительного городского бега – зависимость от магазинов никому не нужна, а так все необходимое рядом в любой момент;
• работающим и занимающимся спортом одновременно – если после пробежки вам необходимо сразу в офис, удобно будет сменную одежду и кроссовки, еду и питье укомплектовать в удобный рюкзак;
• участникам соревнований – скайрайннинг и трейлраннинг будет более комфортным, когда все под рукой – независимость от источников питьевой воды и еды экономит время и увеличивает шансы на быстрый финиш; к тому же перемены погоды не станут критическим элементом и не испортят забег;
• спидхайкинг – скоростной поход немыслим без тех же воды и пищи; сменная одежда и обувь могут и не понадобиться, но если возникнет необходимость, без них будет очень некомфортно;
• велосипедные тренировки – многие отдают предпочтение именно рюкзакам, поскольку они более удобны, чем фляги на поясе или вещи в карманах; главное – подойти к выбору серьезно;
• марш-броски, спортивное ориентирование и рогейн – тут без вариантов – длительность тренировок обычно составляет несколько дней, так что без рюкзака не обойтись.

Конечно же, нет четкого разграничения необходимости в рюкзаке для бега от длительности и сложности маршрута. Недалекие расстояния в лесу могут поставить в тупик отсутствием родников, а погода вообще редко бывает предсказуемой.

Если вы понимаете, что хороший рюкзак для бега и трейлраннинга – именно то, что вам надо, пора приступать к выбору модели.

Критерии выбора бегового рюкзака

На этом этапе важно понять, для чего будет использоваться рюкзак – его предназначение напрямую связано с тем, какой объем будет идеальным и какие детали нужно учесть.

Специалисты разделяют рюкзаки прежде всего по вместительности, и этот параметра выражается в объеме:

• Небольшие рюкзаки – до 2-5 литров, подходят для коротких дистанций и бега по пересеченной местности на 10-50 км. Такие модели различаются в зависимости от бренда и могут быть обычными или обладать гидраторами, которые повышают эргономичность при движении.
• Рюкзаки большего объема, от 6 до 10 литров, отлично подходят для более длинных дистанций. Они выполняют больший охват функциональности – при забегах свыше 50 км, длительностью в несколько дней, туда можно укомплектовать необходимые вещи. Как правило, модели такого объема выпускаются с отсеками для гидратора; если в его нет в комплекте, то можно приобрести таковой отдельно.
• 11-15-литровые рюкзаки подходят для мультигонок и бросков продолжительностью более двух дней. Если ваш забег будет проходить в горной местности, такой рюкзак – просто необходимость. Сменная одежда, обувь, аптечка, запас еды и воды – туда поместится все.
• Планируете длительный спидхайкинг? Без рюкзака на 16-20 литров не обойтись! Соревнования на выносливость подразумевают тяжелые условия, так что экономить точно не стоит.

Как определить вместительность рюкзака? Этот параметр обязательно указывается производителем и зачастую прописан в описании модели. Например, модель рюкзака для бега Ultraspire Epic XT 2.0 Hydration Pack от Altra – эргономичной формы, объемом на 30 литров, оснащена гидратором.

Для чего служит гидратор

Технологии развиваются стремительно, порой за ними даже не успеваешь. Еще недавно спортсмены и любители использовали пластиковые бутылки для воды, выбирая самые легкие и удобные.

Сейчас этот момент значительно упрощен – появились гидратационные системы, или проще – гидраторы. Разработаны они специально для свободы и удобства при приеме воды. Представьте себе – никаких бутылок, руки свободны, а попить можно просто через шланг.

Размещается гидратор, как правило сзади – таким образом нагрузка приходится на заднюю часть тела, что очень удобно и анатомически правильно.

Если вы остановили свой выбор на модели рюкзака для бега с гидратором, следующим шагом станет определение необходимого вам объема жидкости:

1. беговые рюкзаки с гидратором для соревнований – ориентировочно на объем от 1,5 до 2,5 литров, выполнены из прочных материалов, облегченные, но не самые легкие между тем;
2. модели для тренировок – имеют самую простую конфигурацию и выполняются из еще более прочных и надежных материалов;
3. рюкзаки без гидратора – беговые модели, встроенной системы в которых нет, но предусмотрена возможность ее доукомплектовки, то есть для этого есть отделение. Обязательно уточните, на какой объем рассчитан такой рюкзак – в обычном формате предполагается место для резервуара на не более чем 2 литра жидкости.

Если новшества не для вас, выбирайте классические рюкзаки с кармашками для бутилированной воды.

Какие бывают рюкзаки для бега

Спортивная индустрия заботится о том, чтобы занятия и тренировки проходили с максимальным комфортом. Внимательно изучив отзывы и пожелания, крупные производители, среди которых Altra, стали выпускать несколько разновидностей рюкзаков для бега и трейлраннинга:

жилет для бега разработан таким образом, чтобы посадка была идеально плотной и анатомически подгонялась; преимущественное их использование – быстрый бег; довольно вместительный и удобный для тех, кто умеет правильно их укомплектовать; в силу своего пошива жилеты обладают самым правильным балансом – нагрузки разделяются между спинными и грудными мышцами поровну; обычно беговые жилеты – самый дорогой вариант экипировки;

рюкзак для бега – более классический вариант, практически всегда в нем присутствует большое отделение и много дополнительных фишек; нагрузочный баланс распределяется больше на спинные мышцы, потому это отличный вариант для менее быстрого бега, марафона или спидхайкинга;

жилет-рюкзак – промежуточное звено между предыдущими разновидностями: классическая спинка рюкзака совмещена с передними лямками жилетного кроя; посадка анатомически правильная и плотная, как у жилета; вещь просто незаменимая для длинных забегов и продолжительных занятий; в силу строения вместимость жилета-рюкзака максимально повышенная;

поясная сумка к рюкзакам не относится, но и она востребована среди спортсменов: вместительность ее минимальна, но для коротких тренировочных забегов большего и не нужно; так что при коротких тренировках и недалеких дистанциях может подойти.

Прежде чем купить ту или иную модель, посоветуйтесь со специалистом. Как правило, они знают все нюансы и помогут определиться с выбором. Наши менеджеры с удовольствием ответят на все возникшие вопросы и посоветуют, какой вариант подойдет именно вам. Заказать рюкзак вы сможете с доставкой почтой.

Важен ли размер

В данном случае еще как важен! Все модели рюкзаков для бега Altra оснащены регулировочными липучками и застежками, и все же крайне важно правильно подобрать размер.

Главное, чтобы рюкзак сел максимально плотно – в таком случае он не будет болтаться и мешать при беге. Как и одежда, рюкзаки маркируются размерами L, M, S, XS. Подбирается он в зависимости от необходимого объема, мышечной массы и размера корпуса бегуна.

Самой правильной станет примерка с наполнением рюкзака для бега всем необходимым. Таким образом получается проверить балансировку и вместительность. Хотя, если покупка совершается у надежного и проверенного бренда, такого, как Altra, это будет излишним. Серьезные производители учитывают каждую мелочь, будь то место для одежды или кармашек для наушников. А разработкой правильного баланса занимаются профессионалы.

Этот же момент касается и регулировки – в качественном рюкзаке она осуществляется сразу с нескольких проекциях. Утяжки и ремни позволяют зафиксировать его так, чтобы подгонка была максимально плотной и комфортной при занятиях.

Материал качественной экипировки не должен причинять дискомфорт – даже надетый на голое тело, он не может натирать или раздражать кожу.

Совет: во время примерки рекомендуем подвигаться, а не просто стоять на месте. Попрыгайте, сделайте пару наклонов, имитируйте бег – такой нехитрый способ поможет ощутить, как будет вести себя ваш новый рюкзак в эксплуатации.

Не стоит сразу после приобретения использовать рюкзак в «боевых условиях», попробуйте его на короткой тренировке при полной укомплектовке. Как и обувь, беговой рюкзак требует привыкания. Возможно, вам понадобится корректировка наполнения и пересмотр варианта использования того или иного кармана или детали.

Внимание к деталям

Как и при любой покупке, спешить не стоит. А уж при выборе рюкзака для бега и трейлраннинга тем более. Каждая мелочь должна быть учтена. Ведь ваша цель – быстрее, эффективнее, дальше!

Что важно при выборе бегового рюкзака?

На самом деле – все! Материал, из которого он пошит, качество фурнитуры, конфигурация, удобство, водопроницаемость – не нужно упускать из виду ничего. Теперь коротко о главном:

 

Материал

Точнее, его качество – чем оно выше, тем удобнее и приятнее вам будет им пользоваться. К тому же хорошая ткань не утяжеляет и пропускает воздух. А это означает, что между рюкзаком и телом не возникнет испарина. Каждый производитель применяет разные ткани для пошива. Они могут быть эластичными или статичными, пропускать или не пропускать влагу: это надо уточнять у продавца.

 

Технологии производства

Технология HerFit Harness обеспечивающает комфорт и правильную балансировку. Такая технология, кстати, применена в модели ASTRAL 3.0 SPECIFIC HYDRATION PACK с открытой грудной частью.

Или технология ErgoFit – ремни на плече эргономически повторяют форму плеча и имеют специальную форму для свободы движения рук.

Технология Max 02 sternum заботится о дыхании – растягивающийся шнурок фиксации грудного отдела не стесняет, но обеспечивает надежное закрепление.

В каждой модели рюкзака для бега и трейлраннинга от магазина Altra – своя уникальная технология. Узнать детальнее можно в описаниях товаров.

 

Вес рюкзака

Речь идет о пустом рюкзаке безо всякого наполнения. Если он для вас довольно тяжел даже не укомплектованный,  задумайтесь. 

К сведению – наиболее серьезные и дорогие модели весят около 100 граммов, практически не ощутимы на теле и садятся, как ваша вторая кожа.