Большинство спортсменов фокусируют свое внимание на тренировках и увеличении нагрузки и не считают, что еда во время тренировок так же важна. Рассмотрим следующие советы, чтобы Вы пересмотрели свое отношение к «заправке тела» во время тренировок:
Время решает все
Вы должны принимать во внимание время еды. Наряду с комбинацией питательных веществ время потребления имеет решающее значение для успешной тренировки. Таким образом, малые перекусы и снеки должны стать частью вашей повседневной рутины. Разработайте график и создайте условия, позволяющие Вам есть через равные промежутки времени в течение дня.
Предпочитайте натуральное
С множеством добавок, гелей, доступных сейчас, заманчиво смещаться в сторону сфабрикованной версии реальной пищи. Пищевые добавки должны использоваться только для того, чтобы дополнить питание, а не заменить настоящую пищу. Будьте сознательны и помните, что удобство – это не всегда лучший вариант.
Преодолейте вредные привычки
Вредные привычки могут быть самой большой преградой для эффективной тренировки. Даже с надлежащим образованием и пониманием мы все страдаем от вредных привычек. Осознайте, что дефицит питательных веществ часто возникает из-за личных пороков, таких как злоупотребление кофеином, сахаром, десертами или чипсами. Не позволяйте плохим привычкам повредить вашей упорной тренировке.
