Один із способів це з’ясувати – перевірити матеріал в середній частині стопи. Витягніть устілку, візьміться обома руками за боки кросівка і великими пальцями надавіть на матеріал середньої частини. У нових кросівках цей матеріал неподатливий і пружний. Якщо піна стала м’якою, значить, вона вже не працює: повітряні кишеньки, які її утворюють, лопнули і «здулися». Для бігу таке взуття не придатне, але його можна використати для ходьби..
Якщо ви небагато важите, ви можете пробігти і 750 кілометрів на одних кросівках без ризику нашкодити собі. Якщо ж ваша вага перевищує 90 кг, «пробіг» ваших кросівок може скоротитися до 500 км. Запам’ятайте, стерта гума на підошві, не може служити індикатором зносу, але якщо піна під стопою ущільнилася і не забезпечує амортизацію, ризик отримати травму значно зростає. Слідкуйте за станом кросівок і не лінуйтеся їх вчасно міняти!
